罗汉果泡水喝吗 糖水罗汉果材料和做法
糖水罗汉果的做法其实非常简单 ， 在这边就不多详细介绍了下面让我来给大家介绍一下该汤的知识吧 。
文章插图
糖水罗汉果
炖煮时，阵阵清香已经慢慢弥散在空气中 。取一勺糖水品味：红枣甘甜、莲藕清脆，揉着罗汉果去燥的丝丝甜意润入心肺 。热量标注：此菜热量为202.2千卡/人 。
糖水罗汉果的材料罗汉果2枚，莲藕1节，干红枣7粒，冰糖3汤匙(45g) ， 清水600ml
糖水罗汉果的做法莲藕清洗干净，削去外皮 ， 再切1cm厚的圆片 。干红枣放在温水中浸泡15分钟至发起，冲洗干净 。
将清水和冰糖放入锅中 ， 大火烧沸后放入罗汉果和干红枣，小火慢慢熬煮20分钟 。
然后将莲藕片放入 ， 再用小火慢慢煮制15分钟即可 。
小诀窍
烹调时可将罗汉果拍破，这样味道会更加浓郁，药力也会更易渗入汤汁 。
糖水罗汉果的功效1.含有人体需要的多种营养元素，提高人体免疫力 。
2.含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感 。
【罗汉果泡水喝吗 糖水罗汉果材料和做法】3.含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积，对防止高血脂症、动脉粥样硬化侑一定疗效 。
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