油白菜的作用与功效 油白菜有什么营养和功效
油白菜是油菜的一种，因为它的外形比较粗大，有点像白菜的样子，人们习惯把它叫油白菜 。这种蔬菜口感鲜嫩，营养丰富，而且食疗功效特别出色 ， 想对油白菜多一些了解，可以看看下面我它功效与作用的具体介绍 。
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1、降低血脂
平时人们多吃一些油白菜，能吸收丰富的膳食纤维 ， 这种物质可以与人体内的胆酸盐和食物中的胆固醇相结合，能转化成人体不能吸收的物质，可以随身体代谢，尽快排出体外 ， 从而也就降低了人体对胆固醇和脂类物质的吸收，能让过高的血脂降下来 。
2、预防癌症
油白菜中还含有大量的植物激素，这些植物激素被人体吸收以后能转化成活性维他能抑制致癌物质 ， 亚硝酸胺和黄曲霉素等有害物质的生成，可以减少它们对人体组织细胞的伤害，经常食用可以起到明显的防癌作用 。
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3、维持肠道健康
平时多吃一些油白菜，对维持肠道健康也大有好处，它含有大量的植物纤维素，这些物质不但能促进肠胃蠕动 ， 还能增加肠道中粪便的体积，能加快大便排出，减少毒素在肠道中堆积，它对人类的便秘与肠癌还有痔疮都有一定预防作用 。
4、保护眼睛
【油白菜的作用与功效 油白菜有什么营养和功效】平时多吃一些油白菜还能保护眼睛，它含有丰富的胡萝卜素和维生素a还含有一些矿物质镁与磷，，这些物质都能提高人类视神经功能，也能加快眼睛视紫质的合成，预防视力下降 ， 也能减少一些常见眼科疾病的发生，对维持眼睛健康有很大的好处 。
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