倒着走路有什么好处 下山倒着走路有什么好处
1、倒着走路，可以预防腰椎病、肩周炎、颈椎病等 。有效改善腰肌劳损，使得处于紧张状态的肌肉与骨骼得到松弛 。
2、在走路过程中 ， 可以消耗更多的热量，有利于减肥，以及提臀 。【倒着走路有什么好处 下山倒着走路有什么好处】
3、在倒着走路过程 ， 需要抬头挺胸，腰身挺直，有利于提高脊柱和腰背的承受能力，可以有效防止佝偻或者驼背 。
4、在走路过程中 ， 可以集中注意力，有效预防老年痴呆 。
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