《黄帝内经》养生 【黄帝内经十六条养生语录】
《黄帝内经》内容十分丰富，《素问》偏重人体生理、病理、疾病治疗原则原理，以及人与自然等等基本理论；《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、腧穴针灸等等 。纵观全书，《黄帝内经》提出了十六条养生语录 。
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1．“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也 。
2．“唾沫吐得太远，有伤元气” 。
3．“恬淡虚无 ， 真气从之，精神内守，病安从来” 。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也 。
4．“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之 。胸怀狭隘者 ， 不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也 。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康……
5．“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水；”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’” 。
6．“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇 。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了 。
【《黄帝内经》养生 【黄帝内经十六条养生语录】】7．“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之 ， 以补精益气 。”“安生之本 ， 必资于食；不知食宜，不足以存生也 。”
8．大病大汗后不可冷水?。鎏ザ疾豢摄逶 。怀科鹑Р? ，睡前泡足?。蛔阍 。?可以促睡眠；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚 ， 肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼 。
9．“起居有常，卫生合理” 。春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体；夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心；秋三月：早卧早起 ， 使神志保持安宁，违之伤肺；冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾 。
10．“睡眠是重要之重”能睡者长寿也；“一夕不卧，百日不复之说” 。“会吃不如会睡 ， 吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首”即为睡觉最重要 。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”（即安定心神睡觉）
11．“不妄作劳 ， 劳作不过量，不要随便付出体力；”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋 。”
12．“圣人春夏养阳，秋冬养阴；”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾 。
13．木梳：晨起三千下号称“木梳丹”；梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用 。
14．百岁老人 ， 以素食长寿；对他们健康长寿有直接的影响：“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞 ， 年愈损 。”“多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神 。”“心地善良 ， 热爱活动，热爱劳动”是百岁老人的共同点 。
15．古人曰“读书也是保健的方法” 。读书养生：“病须书卷作良医”陆游说；“一日不读书 ， 心臆无佳想；一月不读书 ， 耳目失精爽 。”“体气多病 ， 得以名人文集读之，亦足以养病 。”
16．《黄帝内经》养生五难：“名利不利，此为一难；喜怒不除 ， 此为二难；声色不净，此为三难；滋味不绝，此为四难；神虚精散，此为五难；五难绝 ， 寿自延 。”乾隆皇帝养生经：“吐纳肺腑，活动筋骨 ， 十常四勿，适时进补 。”十常即为：齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，睛常运 ， 面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，腹常旋 。四勿：吃饭勿言，睡觉勿语 ， 喝酒勿醉，色勿迷 。
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