薏仁粥的功效 薏苡仁粥的营养价值
1、降三高，薏苡仁中含有钙元素、钾元素、不饱和脂肪酸等营养成分，食用薏苡仁粥后能够有效地降低血压及血脂，经常食用薏苡仁还能够有效预防高血压、血脂的产生 。
2、除湿减肥，薏苡仁具有祛湿利水作用，因此食用薏苡仁粥可以帮助减肥，薏苡仁是低脂肪、低热量的食材，而且还富含膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，还能够促进身体新陈代谢，故薏苡仁很适合减肥期间食用 。
3、美容养颜，薏苡仁中丰富的维生素，其中维生素E和硒元素的含量非常高 ， 维生素E和硒元素具有很强的抗氧化性，食用薏苡仁粥后可以清除体内多余的自由基 ， 减少自由基对细胞的损伤，还能够有效防止细胞衰老 ， 具有养颜润肤的功效 。
【薏仁粥的功效 薏苡仁粥的营养价值】4、防治脚气?。曹尤适且恢指缓氐氖澄铮?其中维生素B1、维生素E的含量非常丰富，食用薏苡仁粥后对脚气病还有一定的治疗效果，特别是对由缺维生素B1而引起的脚气病效果显著，而且经常食用薏苡仁粥能够有效预防脚气病的产生 。
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