什么时间夜跑好 什么时候夜跑好
1、夜跑一般选择饭后1个小时以后，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时 ， 如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后 。
2、夜跑要选择晚上10点之前 ， 因为晚上10点以后是休息时间，身体的各个器官都需要休息，这段时间不适合运动 。
3、夜跑的最佳时间可以选择在晚上9点，日常生活中，人们大概是在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，大概是9点 。
【什么时间夜跑好 什么时候夜跑好】4、夜跑一般选择跑30分钟，然后休息30分钟，最后选择回家睡觉 。
推荐阅读
- 汕头520结婚登记什么时候开始预约 汕头领证结婚预约
- corei3与i5有什么区别 inteli3和i5的区别
- 紫色配什么颜色好看紫色适合配哪些颜色
- 什么英雄克制璐璐 克制璐璐英雄介绍
- 为什么王者荣耀荣耀战区定位不了 答案如下
- 苹果手机自动关机 苹果手机自动关机什么原因
- 奶猫什么时候拉屎 奶猫什么时候拉粑粑
- 血清铁蛋白是什么意思医学 血清铁蛋白是什么意思
- 三净一整齐 三线四净五整齐是什么
- 淄博市长期护理保险 淄博长期护理保险是什么